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 「内臓型冷え性」で起こる症状は、大きく2つに分けられます。 1つは、「血行が悪くなる」 。 体内の血液の流れが悪くなることで、骨格では食欲や気力が失われ、疲労感や倦怠感が生じます。 長年の冷えにより、手足も内臓も冷えています。 生活習慣の改善ポイント 睡眠を十分にとり、休息する 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ 内臓型冷え症チェック方法 体温計で、10分間わきの下で体温を測る。 10分間測ることで、内臓の温度に近づくと考えられるそうです。 363度以下で内臓型冷え症の可能性があるそうです。 おなかが冷えると、下痢や便秘になる人は内臓型冷え症の可能性。 私の冷え症が改善できない理由は ドクターが教える 本当の冷え対策 からだにいいこと 内臓型冷え性